Как победить страх — руководство для беременных

 

О том чего боятся беременные женщины я написала в другой статье, а вот как избавиться от этих страхов читайте здесь…

С точки зрения психологии страх является эмоциональным процессом. В теории страх отнесен к базовым эмоциям. то есть является врождённым эмоциональным процессом. с генетически заданным физиологическим компонентом, строго определённым мимическими проявлением и конкретным субъективным переживанием. Причинами страха считают реальную или воображаемую опасность .

Т. е. страх – это естественная реакция организма человека на неопределенность, а период беременности как раз и относится к такому состоянию. Поэтому основным средством по преодолению страха можно считать осознание его. Не даром говорят, кто предупрежден – тот вооружен. И чем более конкретный облик приобретет страх – тем проще с ним бороться. Чем более подготовлена и информирована женщина об изменениях, происходящих в ее теле – тем меньше беспокойств они будут вызывать. Далеко не последнюю роль в борьбе со страхом является высокоразвитый эмоциональный интеллект. Я достаточно подробно описала это понятие в статье Что это за зверь — ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ? и предоставила Вам возможность измерить уровень Вашего эмоционального интеллекта:

Так что же может предпринять беременная женщина для уменьшения своих страхов. Как победить страх? Вотруководство для беременных. которое предлагаю я.

Например, для преодоления страха отклонений в развитии малыша на ранних сроках беременности достаточно пройти комплексное обследование организма женщины .

На настоящий момент медицина находится на достаточно высоком уровне развития и может выявить аномалии развития плода на самых ранних этапах развития. Плюс природа мудрее человека, о чем также не следует забывать, и в случае неправильного развития нового человека беременность прервется выкидышем. Это не простой психологический момент для любой женщины, особенно если беременность долгожданная, но к нему следует относиться по-философски.

Бороться со страхами. связанными с личными отношениями или карьерой помогает переоценка ценностей и выстраивание их четкой иерархии. Ведь, работа, пусть интересная, с хорошей оплатой и высокой должностью – явление временное и это как гонка – пока бежишь, находишься в теме, остановился и оказался вне игры (мое отношение к вопросам карьеры читайте в статье Карьера будущей или молодой мамы ); личные отношения вообще замечательно проверяются наступлением беременности – если мужчина готов к серьезным отношениям и по-настоящему любит, то известие о беременности лишь усилит эти чувства, добавив к них примесь еще большей заботы и нежности о женщине .

Ну, а если это было просто приятное времяпрепровождение, так к чему об этих отношениях тревожиться и пытаться их сохранить. А ребенокРебенок рождается и его связь с мамой остается на всю жизнь и начинается она с самых первых дней его внутриутробной жизни.

А если говорить о страхах третьего периода беременности и всего, что связано с родами. то тут, конечно, основным способом борьбы является подготовленность женщины к этому событию. И одним из лучших вариантов является подбор курсов по подготовке к родам. Их на настоящий момент много и очень важно подобрать именно те, на которых женщине будет хорошо и комфортно, курсы. которые будут вселять уверенность и прибавлять сил. Подобные курсы готовят будущую маму и психологически, и физически. Обычно курсы включают в себя следующие варианты занятий:

1. Психопрофилактичекая подготовка – это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций. связанных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам заключается в следующем: выработать у женщины сознательное отношение к беременности. научить воспринимать роды как физиологический процесс, а также создать хороший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и завершении родов .

2. Страх боли во время родов преодолевается не только с помощью знания естественного для женщины механизма родов. но и во многом помогает присутствие близкого человека, которому женщина доверяет, это может быть не только муж, но и врач, акушерка, с который у роженицы сложились доверительные отношения. Имея практический опыт родов. на которых присутствовал мой муж, могу сказать однозначно — рожать нужно вместе. Историю моих родов можно почитать здесь — Откровенно о наших родах. А рассуждения на тему совместных родов здесь — Почему стоит рожать вместе с мужем

3. Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тренировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во времяродов. брюшной пресс, мышцы тазового дна.

4. Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья, а занятия, обучающие уходу за ребенком реально способны облегчить хлопотливое будущее молодой мамы.

Подобные занятия проводятся в группах по 6-8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане – возможность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины .

Никто не говорит, что беременность и роды это легко, но организм женщины специально для этого предназначен, и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и родить здорового ребенка. Важно заранее позаботиться о квалифицированной медицинской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы – где и на что жить – предварительно обсудив это с отцом будущего ребенка и другими родственниками.

Когда же женщина покинет стены роддома вместе с малышом, ей придется приспосабливаться к новому распорядку жизни. А пока она никак не может повлиять на ситуацию и не должна ее контролировать — в нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум положительных эмоций от того, что происходит в данный момент. Счастливой Вам беременности и. не парьтесь.

P. S. Если Вам понравилась статья, есть возможность подписаться на рассылку и получать все самое интересное и полезное на почту!

 



  • На главную